Natali (cavallo_blu2) wrote,
Natali
cavallo_blu2

Творожное низкокалорийное чудо с грушей и бананом.


В выходной день хочется побаловать семью чем-то вкусным и полезным, но чтобы приготовление много времени не заняло. Я люблю готовить полезную низкокалорийную творожную запеканку, без добавления муки и манной крупы. Рецепт идеальный для диетического питания.
image (2).jpg


Отсутствие муки и манки, делает запеканку более полезной и менее калорийной.
Творог можно взять домашний или магазинный, но жирность всё таки должна быть не менее 5%. Иначе запеканка получиться сухой и не вкусной. Хотя, я иногда использую и 1% творог, но добавляю, ложку 15% сметаны.
image (3).jpg

На пол килограмма творога, берем 4 яйца.
Отделяем белки и взбиваем их с небольшим количеством сахара.
Желтки соединяем с творогом и добавляем щепоть соды, всё взбиваем миксером. Соду нейтрализую лимонным соком.
А вот, теперь очередь белков, которые нужно аккуратно перемешать с получившейся массой.
Я добавляю в запеканку груши и банан, хотя можно добавить любые фрукты.
Готовится в духовке нагретой до 180 градусов, около 40 минут.
image (1).jpg

Приготовить её совсем не сложно, а вашим близким, она точно понравиться.
Готовить здоровую пищу легко.

Tags: еда, здоровое питание, творожная запеканка
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo cavallo_blu2 february 3, 2016 21:58 Leave a comment
Buy for 20 tokens
можно публиковать все кроме 18+ и хамства. Я сделаю репост вашей записи в основной журнал и оставлю комментарий.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 50 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →